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不安的社會，新手父母要如何自處？
作者: super 日期: 2007-10-01 13:10
不安的社會，新手父母要如何自處？
懷孕的女人，產後的女人，非常需要受保護！他們需要比一般女人更多的安全保障與照拂。只有身在其中的女人，才會知道那種不安的感覺。從總統大選以來，就有幾位這樣不安的媽媽與我連繫。我去探望其中的一位新手媽媽，她更是隨時緊盯著電視螢幕，嘴巴說著：「寶寶一直要餵奶，乳頭好痛怎麼辦？」我一方面幫著她，另一方面卻也感受到她對局勢不安的內心紛擾。
其實，這樣的不安全感，大部份的人都有，只是感受多或感受少之差。懷孕期與產後婦女，由於荷爾蒙的改變，感受也特別的敏感與豐富。這是生物本能，因為這時的女性正在經歷生命的大挑戰！對此，家人(尤其是另一半)要是發現懷孕及產後婦女有不安與焦慮的情緒，就一定要有「行動」來請她們放輕鬆才好。最好是，有效的控管「刺激」來源，譬如，關上電視。多做一些可以轉移注意力的活動，提醒自己不要多想，讓自己放鬆下來。
如果媽媽正在坐月子期間，最好儘量把所有的心思，全放在讓自己與寶寶能漸入佳境的努力上。寶寶醒時，讓自己醒來，照顧寶寶。寶寶睡了，最好也與寶寶同睡。千萬不要在寶寶睡的時候，忙著做事。等到寶寶醒了，又需要照顧時，才發現自己已經沒了體力。最好，等到寶寶與您都調適得當後，再來了解外界的狀況也不遲。這時，小寶寶的爸爸更要站出立場，小心的呵護妻小，避免不必要的干擾。
您可以為自己的寶寶做記錄，了解寶寶的吃睡、大小便等情形。這些對寶寶切身重要的事，才是更直接影響到您的生活。活在當下，更是重要！倘若真是心情不好，一定要找能正向支持您的親友請求援助。多多提醒自己，保持平安的心境。如果察覺自己是負面想法，就在當下給自己兩個正面的念頭。境由心造，一定要好好的照顧自己的心！當我們向平安敞開，平安與寧靜才能靜駐。現在，最重要的是，把外面的紛擾留在外面，放下外緣。把自己與小寶寶照顧好，放鬆心情，來一段柔和的音樂也好。
附記：這是當年在2004年總統大選時，所寫的文章！即使到如今，同樣的社會環境並未改變太多。生活裡，永遠有很多的紛擾。對於一個剛有寶寶的媽媽來說；她與寶寶都一樣需要清新的能量。如何讓生活中，有更多的自然元素？正是我們要好好思考的問題！到大自然走走。仰望凝視天空。感受著溫暖的秋風！清涼如水的夜晚！清早的鳥鳴！或者是來一段隔離塵囂的美好音樂！總是記得為自己創造好心情。祝福大家！
